Conheça nossas abordagens de trabalho
Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)
A TCC é uma terapia prática e focada em resolver problemas, ajudando você a entender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos. Para refletir se essa abordagem faz sentido para você, pergunte-se: Tenho pensamentos repetitivos ou negativos que me atrapalham no dia a dia? Sinto que minhas emoções me dominam e quero aprender a lidar melhor com elas? Preciso de estratégias práticas para enfrentar ansiedade, estresse ou insegurança? Quero mudar hábitos que sei que me prejudicam, mas não consigo sozinho(a)? Desejo entender e modificar padrões de comportamento que se repetem na minha vida? Se você respondeu "sim" para uma ou mais dessas perguntas, a TCC pode ser uma excelente opção para te ajudar!
Abordagem Centrada na Pessoa
Você sente que precisa de um espaço seguro para se expressar, sem julgamentos e no seu próprio tempo? A Abordagem Centrada na Pessoa (ACP) pode ser exatamente o que você busca. Diferente de terapias mais diretivas, a ACP valoriza sua própria experiência e potencial de crescimento. Para refletir se essa abordagem faz sentido para você, pergunte-se: Quero ser ouvido de forma acolhedora, sem pressão para encontrar respostas imediatas? Preciso de um ambiente onde eu possa explorar meus sentimentos livremente? Busco um espaço terapêutico onde minhas emoções sejam validadas e compreendidas? Quero desenvolver mais autoconhecimento e confiança nas minhas próprias escolhas? Acredito que o caminho para meu bem-estar passa por me entender melhor e me aceitar? Se você respondeu "sim" para alguma dessas perguntas, a ACP pode ser uma excelente escolha.
Gestalt-terapia
Você sente que precisa viver o presente de forma mais consciente e autêntica? A Gestalt-terapia pode te ajudar a se conectar com suas emoções, entender melhor seus padrões de comportamento e encontrar novas formas de lidar com os desafios da vida. Para refletir se essa abordagem faz sentido para você, pergunte-se: Sinto que repito padrões de comportamento que me prejudicam, mas não sei como mudar? Quero aprender a lidar melhor com minhas emoções e expressá-las de forma mais saudável? Tenho dificuldade em viver o presente, pois estou sempre preso ao passado ou preocupado com o futuro? Sinto que minha maneira de agir nem sempre reflete quem eu realmente sou? Quero desenvolver mais autoconhecimento e responsabilidade pelas minhas escolhas? Se você respondeu "sim" para alguma dessas perguntas, a Gestalt-terapia pode ser uma excelente opção.
